스트레스관리1 숙면을 위한 수면 습관! 불면증 극복하는 방법 안녕하세요. 현대인의 바쁜 생활과 스트레스로 인해 수면 부족과 불면증을 겪는 사람이 많아지고 있습니다. 잠을 충분히 자지 못하면 피로가 누적되고 면역력이 떨어지며, 집중력과 기억력에도 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 불면증이 지속되면 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 올바른 수면 습관을 실천하면 숙면을 취하고 불면증을 개선할 수 있습니다. 오늘은 수면의 질을 높이는 실천 방법을 소개해 드리겠습니다. 건강한 수면 습관을 익히고 깊고 편안한 잠을 자는 방법을 함께 알아보겠습니다. 숙면을 위한 기본 원칙깊고 편안한 잠을 자기 위해서는 수면 환경을 조성하고 올바른 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 기본 원칙을 실천하면 수면의 질을 높이고 불면증을 예방할 수.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음
